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hip 105cm belt 99cm waist 99cm
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91,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1439 kcal
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Fett: 41,40g | Eiw: 118,55g | Kohlh: 157,99g.
Frühstück: Bananas , Inner Goodness Oat Milk, Black & Gold Rolled Oats , Coffee with Milk, Honey . Mittagessen: Mushrooms , Mushrooms , Onions , Capsicum, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Asparagus , Pumpkin , Potato, Brannans Pork Scotch Fillet Steak with Honey Pepper Seasoning. Snacks/Sonstiges: Martabak, BSC Whey Protein Vanilla Flavour . mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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AJB1980's Gewichtsverlauf
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