Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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72 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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2677 kcal
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Fett: 89,75g | Eiw: 239,61g | Kohlh: 223,63g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Yoğurt, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Hardline BCAA Fusion, SSN Çikolatalı Whey, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), GNC Concentrated Fish Body Oil, Fındık. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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alprblgn01's Gewichtsverlauf
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