Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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50 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1313 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 65,52g | Kohlh: 119,73g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), Zespri 黃金奇異果, 柳丁, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, Almond breeze 杏仁奶. Mittagessen: 炒青椒, 炒香姑, 毛豆, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 雜糧飯, 有皮雞肉（烘烤）. Abendessen: 白吐司, 花生醬, 巴馬芝士（切絲狀）. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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