Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 35,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1448 kcal
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Fett: 39,76g | Eiw: 62,02g | Kohlh: 219,96g.
Frühstück: Kacang Kemiri, Bawang Putih, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Garam Laut, Udang, Cumi-cumi, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Pisang, Selai Kacang, Roti Gandum, Tomat, Daun Bawang, Bawang Bombay, Sawi Putih, Telur, Mie. Mittagessen: Chocolate Chips, Roti Gandum, Pangsit Goreng, Pisang, Tahu. Abendessen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Tahu, Sawi Dimasak, Nasi Putih, Ayam, Kulit Ayam, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Tomat, Wortel, Kembang Kol. Snacks/Sonstiges: Emina Cheese Stick, Kue Bolu, Kerupuk Asin. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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frskadinr9's Gewichtsverlauf
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