Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
|
78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
|
2970 kcal
|
Fett: 126,80g | Eiw: 191,22g | Kohlh: 270,75g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Gourmet. Abendessen: Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Pan Integral de Centeno, Milbona Skyrella, Campofrío Pechuga de Pavo Horno de Leña. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Croissant de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|