Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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95,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1261 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 87,12g | Kohlh: 103,31g.
Frühstück: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Mittagessen: Contra-filé, Nestlé Bombom Suflair (13g), Salada Vinagrete, Fanta Fanta Zero. Abendessen: Pullman Rap10 Integral, Repolho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Walmart Queijo Mussarela, Fanta Fanta Zero. Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Avelãs, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ghisa.alves's Gewichtsverlauf
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