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早47.2，體脂25%
晚48.5，體脂22.3%
🌱day 28綁腿日，手臂*1組、大腿深蹲10分鐘、橋式10分鐘、弓箭步蹲各30下。
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47,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1030 kcal
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Fett: 37,30g | Eiw: 40,83g | Kohlh: 135,50g.
Frühstück: 裕珍馨 法式檸檬蛋糕, 黑咖啡, 7-11 茶葉蛋. Mittagessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 浤良食品 松花皮蛋, 炒絲瓜, 全家 白飯, 黑咖啡. mehr...
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1254 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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