Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 137,34g | Kohlh: 231,56g.
Frühstück: Whole Milk, Bread, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Boiled Egg. Mittagessen: Tomatoes, Beef Rice Soup, White Rice, Cooked Salmon, ローソン 茶碗蒸し, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Abendessen: Fried Cured Pork Roll, Steamed Fish, White Rice, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Date. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Stillen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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