🌼 Handan 🌼's Notizen, 01 Okt 20

böyle iniş çıkışlar olacaktır. sakin olun lütfen, biraz egzersizi artırın biraz da kaloriyi bikaç gün fazla bikaç gün az alın, şaşırtın bünyeyi..  

Hey hey hey sakinleş ve elindeki tartıyı yavaşça yere bırak 😄 en son ne zaman tartıldın ki  

Ayy valla delircem. O kadar dikkat ediyorum. Spora 2 gundur gidemiyorum ama her gun en az 6.000 adim atıyorum yaa. Yeseydim valla yedim derdim ama bu çok sinirimi bozdu 

Dunde böyle cikti. Yanlislik var diye girmedim. Bugun de böyle yaa 

Hep eksi olmayacak zaten tüm dikkat etmemize rağmen bazen artıları göreceğiz özellikle biz bayanların vücudu havada uçan kuştan nem kaptığı için böyle oynamalar gayet normal. Ödem atıcı su için bikaç gün suyunuza ilaveten bir haftada tartılmayın lütfen.. 

Bayadir tartilmiyldum zaten bekledim ama ne bekliyordum ne çıktı. O kadar ugras sonra böyle cikinca. 😕 

Kendine biraz zaman ver o kadar takma, bence tartıyı kaldır 1 hafta sonra tekrar tartıl her gün tartılma kafayı yersin. Ben tartıyı kaldırdım 2-3 haftada bir tartılacağım mesela 

Ya kilo alınabilir tabiki. Ama bu kadar dikkat ederken neden ? Bunu çözemezsem delircem yanii. Yoksa tabiki normal  

Bende de oluyor bazen vücut kilo vermeyi durduruyor, tabi insanın morali bozuluyor ama aynı şekilde devam etmen lazım  

Teşekkürler moral icin 😊 nedeni bilinmese de en azından yalniz değilim 😂 

Karbonhidrat ağırlıklı beslenme olduğu günün ertesinde olduğunuzdan kilolu çıkmanız gayet normaldir. Böyle inişli çıkışlı durumlar olacaktır. Siz devam edin  

Rica ederim ne demek 🤗 

Fk yok ya karbonhidrat az alıyorum. Ekmek pilav makarna cok nadir ve az. Önceki gün de ayni şekilde yüksek çıktım inanmadım. Tekrar çıkınca soklardayim.