Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2013
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69,3 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2282 kcal
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Fett: 52,39g | Eiw: 103,13g | Kohlh: 350,40g.
Frühstück: Leche Entera, Miel de Mil Flores, Mermelada de Fresa, Pan Estilo Artesano, Café, Cereal Bars Nature, Aquarius Limón. Mittagessen: Café, Pan Estilo Artesano, Yogur Sabor Macedonia, Caldo de Pollo, Arroz Integral, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Jamón Serrano. Abendessen: Pan Estilo Artesano, Yogur Sabor Macedonia, Filete de Panga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche Entera, Semillas de Lino, Jamón Serrano, Pan Estilo Artesano. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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