Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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57 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 34,55g | Eiw: 67,91g | Kohlh: 144,78g.
Frühstück: Olej Roślinny, Jajko, Cebule, Biedronka Chleb Fitness. Mittagessen: Suszona Żurawina, Pilos Skyr Jagoda, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Abendessen: Cukinia, Czerwona Papryka, Cebule, Pomidory, Olej Roślinny, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Korniszony, Czerwone Cebule, Kania Ketchup Łagodny, Pilos Twaróg Chudy, Nixe Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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AliSza11's Gewichtsverlauf
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