Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
|
78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3000 kcal
|
Fett: 112,22g | Eiw: 161,93g | Kohlh: 265,02g.
Frühstück: Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: La Selva Bacon, Mayonesa, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pita, Pan de Pita, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
|
|
3077 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, 10,8 - 1 Stunde und 12 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|