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hale.aktay95
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01 Okt 20
hale.aktay95's Notizen, 01 Okt 20
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
69,8 kg
Bisher verloren:
1 kg
.
Still to go:
7,8 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
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, 01 Oktober 2020:
1009 kcal
Fett: 24,80g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 132,80g.
Frühstück:
Bodymass Protein Bar.
Mittagessen:
Carrefour Poulet Fumé, Bio Village Boulgour .
Abendessen:
Savoie Yaourt Yaourt Vanille .
Snacks/Sonstiges:
Côte d'Or Chocolat Noir, Blédina Compote Pomme Fruits Rouges.
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1920 kcal
Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
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Verlust von 7 kg pro Woche
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