Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 50,46g | Eiw: 108,88g | Kohlh: 233,16g.
Frühstück: Pão-de-Ló. Mittagessen: Salada de Berinjela, Gohan, Abóbora Japonesa, Frango Desfiado. Abendessen: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Cebolas Doces, Abóbora Japonesa, Tomates. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 森永乳業 ビヒダス アロエ, Cereal, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g), Paleta Mexicana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maçã. mehr...
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4017 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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