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Menos 900 g
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65,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 41,51g | Eiw: 76,99g | Kohlh: 142,60g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Suco de Abacaxi com Hortelã, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Estrogonofe de Frango. Abendessen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho, Molico Leite Desnatado, Açúcar, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Danone Iogurte Grego. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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