Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 78,64g | Eiw: 119,96g | Kohlh: 137,41g.
Frühstück: Salad Sayuran Hijau Campur, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Cimory Yogurt, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dimsum. Mittagessen: Kebab, Tumis Kangkung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Cumi-cumi, Nasi Putih. Abendessen: Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus , Telur Rebus, Dimsum, Yoshinoya Beef Only. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Futsal - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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