Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 192,89g.
Frühstück: Nasi Putih, So Good Bakso Ayam, Chicken Breast, Boiled Potato, Broccoli , Cooked Carrots. Mittagessen: Indomilk Susu Kental Manis, Palmia Margarin, Ceres Ceres Classic, White Bread (Home Recipe or Bakery). Abendessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , So Good Chicken Katsu, Noodles. Snacks/Sonstiges: Orange. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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gnomkyumi's Gewichtsverlauf
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