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⭐️9/1-10/1減醣滿一個月，甩肉4公斤
以為還可以跟大學時期一樣隨便甩都5公斤，代謝真的有差喔😂
9/1開始減醣
9/14開始運動（有氧+肌力訓練+慢跑4km）
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66,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 92,03g | Kohlh: 69,45g.
Mittagessen: 沙拉, 醋油醬, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 愛上新鮮 鳳尾甜蝦. Abendessen: 蛋白, 甜椒, 青花菜, 地瓜葉, 上口美食 舒肥檸檬胡椒火雞胸, 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞翅, 金針菇. Snacks/Sonstiges: 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 明治 (Meiji) 草莓夾餡巧克力. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Cardio - 42 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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