Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
|
74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3199 kcal
|
Fett: 155,31g | Eiw: 146,69g | Kohlh: 307,86g.
Frühstück: 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Дружба Сыр Плавленый, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Mittagessen: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Abendessen: Чай, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кабачковые Оладьи, Горбуша на Пару. Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный, SPAR Фундук, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. mehr...
|
|
3199 kcal
|
Bewegung:
зарядка - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, Массонабор-1,300 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|