Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2013
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68,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2527 kcal
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Fett: 54,81g | Eiw: 105,41g | Kohlh: 404,85g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel de Mil Flores, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche Entera, Pan Blanco, Café, Aquarius Limón, Cereal Bars Nature. Mittagessen: Pan Blanco, Yogur Sabor Macedonia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Serrano, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Abendessen: Pan Blanco, Yogur Sabor Macedonia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito, Arroz Integral, Filete de Panga. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Pan Blanco, Pan Blanco, Plátano, Plátano. mehr...
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3550 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 39 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 35 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 16 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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