Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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49,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 61,43g | Eiw: 76,78g | Kohlh: 156,45g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 克寧 奶粉, 郭元益 烏沙蛋黃酥, 蘋果. Mittagessen: 蒸蛋, fitme 義式雞腿肉低GI塑身餐. Abendessen: 頂好 黃金泡菜, Kirkland 鮭魚排, 炒空心菜, 歐典生機 銀耳花釀, 白飯, 全聯 鴨胸菲力, 牛排, 十八匠作 剝皮辣椒雞湯. Snacks/Sonstiges: 全家 高鈣芝麻麵包. mehr...
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1370 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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