早上下午都上跑步機運動半小時,因為連假跟家人出去吃飯,加上零食好多喔! 月餅快被我消滅了, 我又買了纖三薯, 老公又買了我愛吃的地瓜酥……天天爆熱量中, 要吃就要動…… 既然嘴巴控制不住, 那就認真運動吧!
|
54,4 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 51,90g | Eiw: 49,19g | Kohlh: 162,63g.
Frühstück: 白吐司, 錦 地瓜酥36公克, 綠豆椪, 水煮蛋, 水煮蛋. Mittagessen: 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 全家 小滷青蔬, 全家 和風醬, 全家 彩蔬洋芋雙饗沙拉. Snacks/Sonstiges: 錦 地瓜酥36公克, 錦 地瓜酥36公克, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. mehr...
|
|
1609 kcal
|
Bewegung:
跑步機2.77公里 - 35 Minuten, 跑步機3.26公里 - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|