|
Regl dönemimde 69.8 i gördükten sonra yine de pes etmedim ve sağlıklı beslenip yürüdüm reglim bitti ve sonuç bu şekilde :) bence pes etmek yerine çabalarsanız sonucu normale göre daha güzel olur...
|
66,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 63,43g | Eiw: 48,72g | Kohlh: 90,58g.
Frühstück: Limon Suyu, Zeytinyağı, Pankek, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Zeytin, Lor Peyniri. Abendessen: Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Salatası, Ceviz. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
agıryasamlarsuzi's Gewichtsverlauf
|