Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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78,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 30,74g | Eiw: 61,73g | Kohlh: 136,67g.
Mittagessen: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Alcatra Grelhada, Molho de Pimenta, Cepêra Mostarda com Mel, Hemmer Pimenta Biquinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Berinjela Cozida, Tomates, Cebolas. Abendessen: Hortifruti Água de Coco, Gendai Poke Salmão Grelhado. Snacks/Sonstiges: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 2 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 35 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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milena-amancio's Gewichtsverlauf
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