Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 21,11g | Eiw: 39,53g | Kohlh: 146,82g.
Frühstück: Apel, Bayam, Jagung Manis Kuning. Mittagessen: Mangga, Nasi Putih, Kangkung, Tempe Rebus, Telur Rebus. Abendessen: Ashitaki Mi Rebus Soto, Jeruk. mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
plank - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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