|
Это че такое то??? Вчера увеличил углеводы до 350г белка 250, жиров 80 и такой отвес🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ сегодня после тренировки спины, поеду грузиться бургерами 😐🍔
|
76,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4000 kcal
|
Fett: 153,98g | Eiw: 273,89g | Kohlh: 383,26g.
Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), Агро-Альянс Рис Жасмин, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Вязанка Ветчина Столичная, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Магнит Мюсли Тропический Микс, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Mittagessen: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Милти Бургер с Говядиной и Соусом Блю Чиз . Abendessen: Dia Dar Отруби Ржаные , Клубника (Несладкая, Замороженная), Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Казеин. Snacks/Sonstiges: Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. mehr...
|
Verlust von 6,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wolfeeck's Gewichtsverlauf
|