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体脂肪率29.4 BMI23.2
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56,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 48,98g | Eiw: 77,31g | Kohlh: 181,52g.
Frühstück: サーモンの刺身, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚, マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, トップバリュー キャベツのミックスサラダ. Mittagessen: サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 寿司, 卵焼き, はま寿司 あおさみそ汁. Abendessen: 鯛の刺身, まぜそば, ハラミ, マルちゃん まいたけスープ. Snacks/Sonstiges: パールエース オリゴのおかげ, ダノン オイコス ストロベリー, 冷凍ブルーベリー. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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