|
ياريت اللي عنده افكار للفطار يقولي عشان اتشجع واقدر انزل تاني
|
71,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
696 kcal
|
Fett: 15,74g | Eiw: 64,84g | Kohlh: 75,18g.
Frühstück: بيض بلدي بيض, Healthy Foul Medammed ( فول مدمس ), رغيف خبز بلدي Bread, خيار مخلل 🥒 مخلل. Mittagessen: رغيف خبز بلدي Bread, Tomato Catsup, Red Onions, Poblano Pepper, سمك بلطى سمك بلطي مشوي. Abendessen: دانون زبادي دانون . Snacks/Sonstiges: مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, Tea Presweetened with Sugar. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
ممكن 50ج شوفان و نص كوب لبن و تمرتين ( 290 كالوري) .. او 2 بيض مسلوق و خيار مقطع و طماطم وحطي لمون وشويه ملح علشان الطعم ميضيقيش (200 كالوري) وممكن 1 توست الاسمر و قطعه جنبه قريش او جبنه لايت عليها طماطم وخيار و شطه مثلا (220 كالوري)
04 Okt 20 vom Mitglied: emadmarina191
|
افضل افطار يعطي طاقه حلوه الاومليت ببسطرمه او بالخضار والخضار الفرش أو
الشوفان +فاكهه+مكسرات (سوبر بور) 😂
بقول (فول او حمص) +خبز شوفان +سلطه
سلطة الجبن القريش +بيض مسلوق
تونه +خس
الافكار كتير بس انتي شوفي بيكون نفسك في ايه وايه يناسب نظامك 💕💕 بالتوفيق
04 Okt 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
بيض بالمشروم وفلفل الوان حلو جدا ومشبع جدا
05 Okt 20 vom Mitglied: rony totti
|
05 Okt 20 vom Mitglied: ALaaOmran93
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ALaaOmran93's Gewichtsverlauf
|