Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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61,1 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 52,48g | Eiw: 131,20g | Kohlh: 78,56g.
Frühstück: 雞腿（不吃皮）, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 全家 燕巢珍珠芭樂, 煎雞蛋, 全聯 牛番茄, 青花菜, 杏鲍菇, 玉米筍. Mittagessen: 芝士蛋糕, 義美 亞麻仁油, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 炒紅蘿蔔, 冬瓜, 全聯 黑木耳, 雞胸肉, 鮮饗家 鱸魚菲力, 西芹, 青花菜, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 全麥土司, 黑咖啡. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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