Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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64 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 37,76g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 192,39g.
Frühstück: Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, BXN Xtreme Premium Whey. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Rebus, Kerupuk Udang, Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Milo Milo Sachet , Mangga, Lumpia Ayam, Pastel. mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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weshabee's Gewichtsverlauf
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