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Surprised with weight-loss - ketones at 0.3mmol/L surprisingly. I will treat yesterday as a cheat day not the end of the diet but I feel I learnt a lesson on food selection when going out. I have not finalised my weekly my targets yet all I know is where I would like to be by the 24th of December. My current calories intake is way too low, I need to add more veges and variety. Sleep over the last 3 days has been abysmal will try and rectify otherwise I will unnecessarily prolong my weight-loss journey.
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136,9 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 49,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 59,09g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 11,96g.
Frühstück: Green Tea. Mittagessen: Coles Rib Fillet Steak. Abendessen: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Coles Rib Fillet Steak. Snacks/Sonstiges: BSN Syntha-6 Edge. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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