Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 50,17g | Eiw: 66,49g | Kohlh: 161,74g.
Frühstück: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. Mittagessen: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Yoghurt Vanilj. Abendessen: Tonfisk i Olja (på Burk). Snacks/Sonstiges: Valio Kvarg Hjortron , Valnötter. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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