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LD 89cm
pinggang 87cm
perut 107cm
pinggul 113cm
paha 68x2 136cm
lengan 32x2 64cm
lemak tubuh 48,5%
berat otot 40,3kg
berat tulang 2,6kg
bmi 34,7
dci 2120kal
umur metabolik 54th
air tubuh 39,6%
lemak visceral 11
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83,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 52,95g | Kohlh: 196,98g.
Frühstück: Seblak. Mittagessen: Nutella Selai Coklat, Roti. Abendessen: Sambal Matah, Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Pepes Tahu. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Hatari Biskuit. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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