Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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68,2 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 40,51g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 349,95g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel de Mil Flores, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Café. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Jamón Serrano, Arroz Integral, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Atún Claro al Natural, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Helado de Sorbete de Horchata, Plátano, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Gelatina sin Azucar, Plátano. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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