alerik's Notizen, 21 Aug 13

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013

100 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 17 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 August 2013:

948 kcal

Fett: 22,56g | Eiw: 54,57g | Kohlh: 147,74g. Frühstück: Яблоки, Отруби, Кефир. Mittagessen: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог". mehr...

2856 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,5 kg pro Woche

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