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Hallo in die Runde, auf ein neues... das gute Essen im Sommer, zu wenig Bewegung und letztlich Corona haben dafür gesorgt, das ich heute morgen fast von der Waage gefallen bin 🤤 hab mal wieder was zugenommen und jetzt die Notbremse gezogen. ab heute wird gezählt und sich mehr bewegt. mal sehen wie es in 4 Wochen aussieht.
das erreichte Gewicht zu halten ist für mich die schwerste Aufgabe. 😢
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74,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 49,37g | Eiw: 61,20g | Kohlh: 122,13g.
Frühstück: Fol Epi Caractère, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Castello Schnittlauch, Wasa Vollkorn. Mittagessen: Möhreneintopf. Abendessen: Möhreneintopf. Snacks/Sonstiges: Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Ananas, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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