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晚48.8，體脂20.3%
水腫日
🌱day 29 綁帶日，深蹲10分、橋式10分、抬腳核心10分鐘。
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48,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 58,79g | Eiw: 47,68g | Kohlh: 61,96g.
Frühstück: 黑咖啡, 香蕉. Mittagessen: 湯, 黑咖啡, 豆花, 雞腿, 炒青菜. Abendessen: 中華 雞蛋豆腐, 炒絲瓜, 蘆筍 （凍結）, Costco 無骨牛小排. mehr...
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1353 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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