Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 27,93g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 57,67g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Wortel Dimasak, Pakcoy, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Pepaya Muda. Snacks/Sonstiges: Tahu Gejrot. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lutfizulf's Gewichtsverlauf
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