Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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50 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 33,14g | Eiw: 48,72g | Kohlh: 141,60g.
Frühstück: 花生醬, 7-11 冰烤地瓜, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 無糖豆漿, 桂格(Quaker) 北海道特濃鮮奶麥片. Mittagessen: 炒雞蛋（整個）, 爭鮮 毛豆仁, 青江菜, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 小番茄（葡萄形狀）, 豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 木耳, 7-11 冰烤地瓜. Abendessen: 小番茄（葡萄形狀）, 無糖豆漿, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 7-11 冰烤地瓜, 中華 板豆腐, 青江菜, 好菇道 鴻喜菇, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 木耳. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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