Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 77,28g | Eiw: 192,27g | Kohlh: 260,91g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Canela, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Pan de Pita, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Queso Gouda o Edam, Hacendado Barra de Pan Integral, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Canela, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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