Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1008 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 67,32g | Kohlh: 115,42g.
Frühstück: Putih Telur, Telur Rebus. Mittagessen: Urap, Telur Dadar, Nanas, Sambal Goreng, Kentang Rebus, Brokoli, Tahu Goreng. Abendessen: Nasi Putih, Nanas, Sambal Goreng, Kecambah, Kubis Hijau, Ikan Bandeng. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Melon. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nur utami's Gewichtsverlauf
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