|
Чуть набрала вес, все запланировано. Жду решения тренера, может придётся ещё чуть поднабрать до 60-61. Тяжко конечно эмоционально, тараканы то в голове против😁. Не могу я себя пока в таком весе принять, жирненько как то.
|
57,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 98,71g | Eiw: 121,38g | Kohlh: 153,70g.
Frühstück: Рис, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Mittagessen: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Северная Долина Творог 9%, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Abendessen: Сыр Российский, Княгинино Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Груша, Кролик Тушеный, Печеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
1396 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Apple Health - 19 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|