Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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49,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 41,02g | Eiw: 49,75g | Kohlh: 138,68g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 無糖豆漿, Almond breeze 杏仁奶, 金弘 黑芝麻醬, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Mittagessen: 爭鮮 毛豆仁, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 青江菜, 好菇道 鴻喜菇, 豆腐, 馬可先生 麻油薑泥拌醬, 木耳. Abendessen: 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 7-11 燻雞法式烤吐司. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 肉桂捲. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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