Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2013
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68,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 52,55g | Eiw: 108,64g | Kohlh: 369,58g.
Frühstück: Miel, Jamón Serrano, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Precocida Ultracongelada, Atún Claro al Natural, Cebollas, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Tomates Cherry, Ensalada de Verduras Mixtas. Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Caldo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Helado de Sorbete de Horchata, Jamón Picado, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 7 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 52 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 16 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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