Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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72,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 39,70g | Eiw: 113,12g | Kohlh: 92,36g.
Mittagessen: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Salad Sayuran Hijau Campur, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Telur Rebus, Dimsum, Kimbo Sosis Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Cimory Yogurt. Abendessen: Buah Pir, Ikan Gurame, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dimsum. Snacks/Sonstiges: Madu, Nescafe Classic. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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