Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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95,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 52,40g | Eiw: 98,87g | Kohlh: 146,82g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Mittagessen: Antarctica Guaraná Diet, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne de Sol. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Repolho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Sadia Queijo Prato Lanche. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ghisa.alves's Gewichtsverlauf
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