Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 67,21g | Eiw: 115,99g | Kohlh: 323,73g.
Frühstück: Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, La Lechera Leche Condensada, Café. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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