Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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74,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 58,48g | Eiw: 56,57g | Kohlh: 130,14g.
Frühstück: Roti Gandum, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Mittagessen: Kentang Rebus, Bakso Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Mama Suka Sup Krim Jagung. Abendessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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