Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2010
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121,6 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 52,00g | Eiw: 101,41g | Kohlh: 138,71g.
Frühstück: go lean crunch, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken, hoagie roll, mustard, tomato, lettuce, swiss cheese, ham. Abendessen: Chicken Breast, Light Mayo, Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Salt, Black Pepper, salad. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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4233 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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