Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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49,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 54,89g | Eiw: 66,94g | Kohlh: 159,22g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 萬歲牌 元氣什穀堅果飲-芝麻堅果配方, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果. Mittagessen: 爭鮮 毛豆仁, 桂格(Quaker) 五穀米, 炒雞蛋（整個）, 青江菜, 小番茄（葡萄形狀）, 好菇道 鴻喜菇, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 花椰菜, 木耳. Abendessen: 龍鬚菜, 四季豆, 雞腿（不吃皮）, 小番茄（葡萄形狀）, 小黃瓜, 蘋果. Snacks/Sonstiges: 酥餅皮, 炸薯條, 油炸豆腐, 逢國食品 韓國蜜糖米香餅. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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